COMO PERDER 50KG EM 1 ANO: DICA DE LANCHES e Fome X Sede


Oi, queridos e queridas! Tudo certo? Hoje é segunda-feira, mais um post e vídeo da Série: Como perdi 50kg (ou o nome que vocês queiram dar)! Eu queria em primeiro lugar agradecer o carinho e apoio de todos nesta nova jornada do blog. Recebi emails super carinhosos e espero estar ajudando algumas pessoas a trocar o estilo de vida e adotar algo mais saudável, faz tão bem pro corpo e pra alma! Hoje eu vim com um vídeo que fala sobre diferenças de fome e sede (parece besteira, mas não é!), comer escondido dos outros e duas dicas de café da manhã ou lanche, que eu como e adoro!

E umas opções saudáveis que andei postando no meu Facebook e Instagram (me segue lá! @ikonora). Eu ainda vou fazer tudo detalhado em vídeo, não se preocupem. Mas entendam que eu trabalho das 9 às 19hs de segunda a sábado e aqui no Brasil eu moro com meus pais, então às vezes fica complicado de arrumar tempo pra gravar comidinhas e outras coisas. Em Junho vai melhorar pois estarei boa parte do tempo sozinha em casa, vamos que vamos!

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Esta é minha alimentação praticamente de todo dia. Couve-flor, Abóbora Moranga, salada de alface com tomate e brócolis! AMO, sou completamente apaixonada por esta combinação e meu mundo fica mais feliz quando eu posso comer isso!! Às vezes acrescento um ovo!

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Suco de pepino com hortelã e gelatina de abacaxi! O pepino possui diversas propriedades maravilhosas pro corpo. Ele é adstringente, anti inflamatório, desintoxicante, possui diversas vitaminas, é diurético, melhora a pele, cabelo e unhas.. Reduz colesterol e a gelatina em pó é colágeno puro, auxilia na formação da pele, cabelo e unhas. Fortacele as pelancas 😉

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Um Kiwi e uma Banana (pequena) para o lanche! Um Kiwi tem cerca de 70 calorias e a Banana (tinha 65g) tem em média 65 calorias. Uma Banana grande pode chegar a 100 calorias. Opção super gostosa, natural e pode adicionar aveia e canela! Sacia e a Banana possui propriedades que nos deixam ‘felizes’, tipo o chocolate! 🙂

Muita gente veio me cobrando, falando pra eu postar tudo logo, mas poxa.. Tem que ser um passo de cada vez! Quem começou a diminuir o tamanho do prato? Me deixem comentários falando se estão fazendo, se resolveu, o que eu posso ajudar vocês! Ou me mandem email para renatagsouza@gmail.com que eu vou amar responder com carinho cada um de vocês!

IMPORTANTE, PRECISO DA OPINIÃO DE VOCÊS!

Pensei em criar uma página no Facebook pessoal, porque a do blog é muito voltada pro blog, maquiagem, produtos. Queria criar uma página pessoal pra poder postar fotos de comidas, dicas de alimentação e papo voltado mais pra emagrecimento, saúde e bem-estar. O que acham? PRECISO DA RESPOSTA DE VOCÊS, pra eu não fazer em vão! 🙂

Daí eu não misturo as coisas com a página do blog, que tal? E se eu fizer a página pessoal, eu posso responder mais diretamente, tirar dúvidas e postar um monte de coisas legais que COM CERTEZA vão ajudar todo mundo!!! Estou animada, espero que vocês estejam também. Me respondam no comentário do blog, youtube ou me mandem email pra eu ter certeza de que valerá a pena pra vocês! E de novo, eu não ganho absolutamente N A D A  pra ajudar vocês. É de coração, de alguém que já passou pela vida dos 115kg e sabe como é difícil. ❤

Confesso que ando sem tempo até pra fazer as unhas direito. Tenho trabalhado muito e não estou conseguindo conciliar blog e tempo. Mas se Deus quiser agora em Junho vai melhorar um pouco e eu vou conseguir postar com mais frequência. Por isso a página do Facebook, vai ser mais rápido porque eu posso dar upload das fotos e etc do meu celular!! Ajudarei vocês com mais frequência e será algo mais instantâneo 😉

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3 comentários sobre “COMO PERDER 50KG EM 1 ANO: DICA DE LANCHES e Fome X Sede

  1. Elaine Destro disse:

    Oi Renata, primeiramente muito obrigada pela sua disposição de nos ajudar. Bem, eu estou acompanhando seus vídeos e estou com o desejo de mudar a minha cabeça. Como é difícil! Foram anos e anos de gordices, mas eu quero mudar. O que eu faço para não estragar tudo quando vou a uma festa de aniversário? Eu adoro doces e não resisto. 

    Beijos

    Elaine

    • Renata Ikonora disse:

      Oi! Meu conselho é: coma!!! não se martirize, mas depois volte pra dieta! Nada de sair da dieta e nunca mais voltar, saia, coma os doces, sem muitos exageros.. um de cada. E depois volte pra dieta no dia seguinte 🙂
      Semana que vem eu vou falar a respeito de compulsão alimentar e como sair da dieta direito!! Beijos

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