Olá, minhas lindezas! Quem aí tá fazendo cosplay de panda levanta a mão! Você por acaso tem dificuldade de dormir à noite e não sabe o porquê disso? Vim aqui mostrar pra vocês algumas coisinhas que a gente pode fazer diferente antes de dormir pra ter uma bela noite de sono.

• Evite alimentos e bebidas que contêm muita cafeína na sua fórmula.
  • Alimentos com cafeína funcionam como estimulantes e aceleram o metabolismo, fazendo com que a gente não consiga relaxar e acalmar o corpo pra dormir. Não é à toa que a gente toma café logo de manhã, não é mesmo? Opte por chás de camomila, suco de maracujá e etc.
• Não veja filmes, seriados, desenhos e programas com muita ação, morte, terror, que deem muito susto ou que te afetem de alguma forma.
  • Esses tipos de programa fazem com que a gente fique pensando muito em tudo o que tava acontecendo, nosso cérebro processa muitas informações ao mesmo tempo e não consegue acalmar, haha.
• Coma coisas leves antes de dormir.
  • Nada de churrascada, hamburguer, feijoadas e coisas pesadas que demandem muito do corpo pra digerir.
• Tome um banho quente e relaxante, ouça músicas que façam com que você se sinta relaxado e em paz.

E pra quem quer saber mais detalhes, veja o vídeo abaixo!