COMO ACORDAR CEDO MAIS FACILMENTE


Quando o assunto é acordar cedo, eu posso falar que sou um passarinho diurno! Eu AMOO acordar cedo, acho que o dia rende, as coisas fluem mais e eu sou muito mais produtiva. Desde pequena eu tenho o costume de acordar cedo e isso é algo presente no meu ser, haha!

Mas eu sei que muita gente detesta acordar cedo e não entende como outras pessoas conseguem acordar quando o sol nasce. Por isso eu vim dar algumas dicas para que vocês consigam acordar mais cedo com facilidade! E quem sabe até aprender a gostar disso!

  • Não coma comidas muito pesadas antes de dormir. E nem coma muito próximo da hora de dormir. Seu corpo ficará digerindo a comida te impedindo de pegar no sono rápido. Dê tempo para o seu corpo se preparar para o sono.
  • Desligue todos os aparelhos eletrônicos 1 horas antes de você ir para a cama. Relaxa e faça algo que te traga tranquilidade para que você ative a melatonina e tenha uma noite mais relaxante.

Essas dicas são fundamentais pois ao ter uma ótima noite de sono, você acorda revigorado e pronto para o dia! Acordar cansado é sinônimo de noites mal dormidas e isso pode ser consequência do que você anda fazendo antes de dormir.

  • Durante uma ou duas semanas coloque o despertador 5 minutos mais cedo do que o habitual. Assim seu corpo se acostumará com este novo horário e nas próximas semanas repita o procedimento: 5 minutos mais cedo.. Até que você alcance o horário de despertar desejado!

Tudo na nossa vida é questão de hábito então o corpo precisa de habituar aos pouquinhos para que não seja um baque grande e você acabe desistindo de tudo.

  • Coloque o despertador LONGE DA SUA CAMA! Isso faz com que você tenha de levantar da cama para desligá-lo, facilitando o começo do seu dia. Uma boa dica para te impedir de voltar a dormir.
  • Compre uma cafeteira que tenha programação e coloque o café para começar a fazer antes de você acordar, uns 5 minutos antes do horário do despertador. Desta forma, você acordará com o cheirinho de café e automaticamente seu corpo terá mais energia pra começar o dia!

Para essas e mais dicas, acesso o vídeo:

Anúncios

Um comentário sobre “COMO ACORDAR CEDO MAIS FACILMENTE

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s