50KG em 1 Ano, Todos os Posts

COMO PERDER 50KG EM 1 ANO: DICA DE LANCHES e Fome X Sede

Oi, queridos e queridas! Tudo certo? Hoje é segunda-feira, mais um post e vídeo da Série: Como perdi 50kg (ou o nome que vocês queiram dar)! Eu queria em primeiro lugar agradecer o carinho e apoio de todos nesta nova jornada do blog. Recebi emails super carinhosos e espero estar ajudando algumas pessoas a trocar o estilo de vida e adotar algo mais saudável, faz tão bem pro corpo e pra alma! Hoje eu vim com um vídeo que fala sobre diferenças de fome e sede (parece besteira, mas não é!), comer escondido dos outros e duas dicas de café da manhã ou lanche, que eu como e adoro!

E umas opções saudáveis que andei postando no meu Facebook e Instagram (me segue lá! @ikonora). Eu ainda vou fazer tudo detalhado em vídeo, não se preocupem. Mas entendam que eu trabalho das 9 às 19hs de segunda a sábado e aqui no Brasil eu moro com meus pais, então às vezes fica complicado de arrumar tempo pra gravar comidinhas e outras coisas. Em Junho vai melhorar pois estarei boa parte do tempo sozinha em casa, vamos que vamos!

10289843_10203894420986763_3990200062254219214_n

Esta é minha alimentação praticamente de todo dia. Couve-flor, Abóbora Moranga, salada de alface com tomate e brócolis! AMO, sou completamente apaixonada por esta combinação e meu mundo fica mais feliz quando eu posso comer isso!! Às vezes acrescento um ovo!

10389497_10203915289588465_1432458730737664370_n

Suco de pepino com hortelã e gelatina de abacaxi! O pepino possui diversas propriedades maravilhosas pro corpo. Ele é adstringente, anti inflamatório, desintoxicante, possui diversas vitaminas, é diurético, melhora a pele, cabelo e unhas.. Reduz colesterol e a gelatina em pó é colágeno puro, auxilia na formação da pele, cabelo e unhas. Fortacele as pelancas 😉

10390279_10203902016736652_1284268376792536579_n

Um Kiwi e uma Banana (pequena) para o lanche! Um Kiwi tem cerca de 70 calorias e a Banana (tinha 65g) tem em média 65 calorias. Uma Banana grande pode chegar a 100 calorias. Opção super gostosa, natural e pode adicionar aveia e canela! Sacia e a Banana possui propriedades que nos deixam ‘felizes’, tipo o chocolate! 🙂

Muita gente veio me cobrando, falando pra eu postar tudo logo, mas poxa.. Tem que ser um passo de cada vez! Quem começou a diminuir o tamanho do prato? Me deixem comentários falando se estão fazendo, se resolveu, o que eu posso ajudar vocês! Ou me mandem email para renatagsouza@gmail.com que eu vou amar responder com carinho cada um de vocês!

IMPORTANTE, PRECISO DA OPINIÃO DE VOCÊS!

Pensei em criar uma página no Facebook pessoal, porque a do blog é muito voltada pro blog, maquiagem, produtos. Queria criar uma página pessoal pra poder postar fotos de comidas, dicas de alimentação e papo voltado mais pra emagrecimento, saúde e bem-estar. O que acham? PRECISO DA RESPOSTA DE VOCÊS, pra eu não fazer em vão! 🙂

Daí eu não misturo as coisas com a página do blog, que tal? E se eu fizer a página pessoal, eu posso responder mais diretamente, tirar dúvidas e postar um monte de coisas legais que COM CERTEZA vão ajudar todo mundo!!! Estou animada, espero que vocês estejam também. Me respondam no comentário do blog, youtube ou me mandem email pra eu ter certeza de que valerá a pena pra vocês! E de novo, eu não ganho absolutamente N A D A  pra ajudar vocês. É de coração, de alguém que já passou pela vida dos 115kg e sabe como é difícil. ❤

Confesso que ando sem tempo até pra fazer as unhas direito. Tenho trabalhado muito e não estou conseguindo conciliar blog e tempo. Mas se Deus quiser agora em Junho vai melhorar um pouco e eu vou conseguir postar com mais frequência. Por isso a página do Facebook, vai ser mais rápido porque eu posso dar upload das fotos e etc do meu celular!! Ajudarei vocês com mais frequência e será algo mais instantâneo 😉

Anúncios
50KG em 1 Ano, Todos os Posts

50KG EM 1 ANO: Post e vídeo de Introdução à nova série do blog!

Não tenho palavras pra descrever o tamanho do carinho de vocês no post de ontem, com a minha foto e antes e depois (pra quem não sabe, clica aqui). O blog teve o maior número de visualizações de todos os tempos (da vida do blog) e eu recebi muitas mensagens, carinho, comentários e pessoas me incentivando a contar mais sobre a minha jornada. Então eu vim aqui colocar a cara no mundo, mostrar o meu passado e incentivar VOCÊ a viver uma vida mais saudável. Estou contigo nessa jornada e não te largarei de mão, vamos começar? Assiste esse vídeo, porque eu sei que ele vai ser o passo inicial pra você querer mudar de vida. De coração pra todos vocês, aqui começa a série 50KG EM 1 ANO. Se inscrevam no canal e curtam o vídeo pra eu saber que você tá aí do outro lado interessado em aprender junto comigo!

Lembrando sempre, meu antes e depois:

Antes

Um beijo no coração de vocês! Eu vou começar a fazer um calendário pra série, com receitas, dicas, o que eu fiz e como eu fiz. A princípio devo ter upload da série toda segunda, e os posts sobre beleza durante a semana! Vamos que vamos! Estou animada e confiante! 🙂