50KG em 1 Ano, Papo Saúde

TAPIOCA FAKE COM APENAS 1 INGREDIENTE + ÁGUA!

Muita gente que faz dieta ou tenta evitar o consumo de pão tem dificuldade em encontrar algo para o café da manhã e para o lanche que seja tão gostoso e que sacie tanto quanto o pão nosso de cada dia. Por muito tempo eu fiquei meio perdida, sem saber o que comer, tentando comer apenas uma fatia de pão ou apelando para outras coisas nas quais eu não tinha muito prazer em comer.

Vendo e lendo muito sobre diferentes dietas e abordagens de rotina alimentar, eu me deparei com a Tapioca Fake que muitos adeptos da dieta Dukan fazem para o café da manhã. Fui experimentar e fiquei simplesmente viciada. Ela foi o meu café da manhã e o meu café da tarde por praticamente dois meses, sem intervalos haha! Eu finalmente havia encontrado algo que me desse prazer em comer, que parecesse um pãozinho e que fizesse BEM!

A gente sempre ouve falar que a tapioca é uma opção mais saudável, que é legal trocar o pão francês pela tapioca e eu até concordo, só que.. A tapioca tem quase nenhum valor nutritivo e ela tem o índice glicêmico mais alto que o pão francês e o açúcar.. Pra quem não sabe, índice glicêmico é a “rapidez” com o qual tal alimento irá elevar os níveis de insulina do corpo, transformando o alimento em açúcar. Quanto maior o índice glicêmico, mais rápido isso será transformado em açúcar e você no final das contas ficará com fome em meia hora. Como quando comemos macarronada e nos sentimos estranhamente com um buraco no estômago após pouco tempo. Isso acontece porque os níveis de insulina foram lá pro alto e desceram rapidamente. E para que o corpo equilibre isso, ele manda sinais de ‘POR FAVOR, COMA MAIS!’. Por isso nós engordamos. Mas isso é papo pra outro dia…

A tapioca não é uma opção legal pra quem quer emagrecer ou pra quem tem problemas de hipoglicemia e resistência à insulina. É aí que a tapioca fake entra na história!

O farelo de aveia faz muito bem pra saúde porque dá saciedade, regula o intestino, previne o diabetes, abaixa e controla o colesterol além de ter proteína! O farelo de aveia é lentamente absorvido pelo organismo, fazendo com que você fique mais tempo do que de costume sem comer, evitando aqueles lanchinhos desnecessários entre as refeições.

O recheio desta tapioca fake por ser de acordo com a sua criatividade. Se você incluir algum tipo de proteína, vai te saciar por mais tempo ainda! Eu gosto de comer com 30g (uma fatia média) de queijo minas frescal, mas você pode colocar frango, ovo cozido picado com creme de ricota light (clica pra ver a receita!), creme de ricota light puro, carne moída, queijo e presunto, goiabada e queijo branco (como uma sobremesa de final de semana), ou até mesmo para as almas doces de plantão: brigadeiro! :p

Essa tapioca tem uma textura que me lembra a de um pão de forma mais achatado, por isso eu sou apaixonada por ela! Não demora nem cinco minutos pra fazer e o resultado é incrível!

INGREDIENTES

  • farelo de aveia
  • água

Pra saber como fazer, assista ao vídeo abaixo e bom apetite!

Pensamento do dia, Todos os Posts

3 motivos para não ficar triste na hora da despedida

Eu ia escrever “adeus” no post, mas eu acho que adeus é uma palavra forte demais. Significa o fechamento de um ciclo no qual a pessoa não quer ou não espera que retorne jamais. Eu não sou muito adepta da ideia de “jamais”..SnoopyMuitas vezes na vida a gente precisa passar por situações nas quais nos deixam com o coração apertado. E por incrível que pareça, a gente nunca consegue aprender a lidar com isso. O ser humano gosta do drama e a nossa mente gosta de passar pelas calamidades emocionais que nos abalam tanto. Seria pela sensação de sermos vítimas de mais uma injustiça da vida?

Hoje eu vim com 3 motivos pra você não ficar triste na hora de dizer adeus e começar de novo!

1 – A VIDA É FEITA DE NOVOS COMEÇOS. O TEMPO TODO!                                    

Tudo na vida pode ser visto como novos começos e recomeços, novas etapas e novas oportunidades. Quando precisamos dizer adeus ou dar tchau, devemos sempre ter em mente que algo novo irá se iniciar em nossa vida. Por mais clichê que pareça, pense em tudo o que você passou na vida e todas as portas que se abriram quando você teve de dizer adeus a algo ou alguém. Isso é lei é sempre será assim. Mas para que isso aconteça é necessário que você esteja com a mente aberta e o coração puro pra perceber as oportunidades novas ao seu redor!

2 – DAR ADEUS NOS AMADURECE MUITO

Nem todas as pessoas conseguem dar adeus a algo de primeira. A gente acha que não vai conseguir, tropeça nas palavras, não quer enfrentar a situação ou a pessoa com medo de ficar com aquele nó na garganta.
Mas depois do segundo, terceiro… Depois do décimo adeus a gente aprende. Cada adeus que eu dei na minha vida foi um momento duro de reflexão e amadurecimento que me fez mais forte e sábia. A gente começa a aprender a lidar com a situação e aprende também qual é o melhor jeito de ficar bem.
3 – A VIDA SEGUE E O TEMPO CURA
O tempo é o remédio mais lento que existe porém o mais eficaz. Ele nos mostra que muitas vezes tudo o que resta serão lembranças fracas de um momento que um dia nos fez muito mal e que agora não nos afeta. Tudo nessa vida passa. Talvez as memórias mais fortes não serão facilmente esquecidas, mas é a mente que controla os sentimentos. Martirizar-se com o mesmo pensamento que te deixa triste não te levará a lugar nenhum. Tudo na vida tem um motivo para acontecer, e sempre uma porta se fecha para que duas se abram na sua frente. O Universo nos ensina que é preciso dar adeus para seguir em frente. Só assim a gente consegue amadurecer e crescer espiritualmente.
CONCLUSÃO:
Dar adeus quase sempre é muito difícil. Mas a vida segue e você tem duas escolhas: ou você se entrega à amargura do adeus dado, ou você se dá conta que a vida segue e luta pra que tudo fique bem novamente!
Como sempre: só depende de você! Você controla a mente e a mente controla o seu corpo.
Aqui segue o vídeo explicando tudo direitinho!
Mesmo em dias nublados e chuvosos a gente sabe que o Sol está lá no céu esperando o momento certo para aparecer e brilhar mais forte do que antes!
Meu lema de vida é:
Tudo VAI dar certo, de uma forma ou de outra!
50KG em 1 Ano

Benefícios da Goji Berry

Oi, lindos e lindas! Tudo bom com vocês? Sei que ando sumida como sempre, mas a vida tá que tá, viu? O trabalho fora do mundo virtual está me consumindo mais do que o necessário. Tem dias que eu nem ligo o computador, porque o iPhone graças a Deus faz todo o trabalho direitinho de me deixar conectada ao mundo.

Lá na minha página pessoal do Facebook (clique aqui caso ainda não saiba do que estou falando) muita gente veio me perguntar que diabos eram aquelas frutinhas vermelhas no meu café da manhã.. As tais GOJI BERRY!

goji

E percebi que muita gente não conhece esta frutinha desidratada. Pois bem, estou aqui pra falar um pouquinho mais sobre ela.

A Goji Berry é muito conhecida na Medicina Chinesa, sendo mais consumida em sua forma desidratada, como uva passa.

Esta foto foi de um dos meus cafés da manhã! Bom, parece que de uns tempos pra cá a Goji Berry virou queridinha dos famosos de plantão, como Madonna e Miranda Kerr, sendo consagrado como mais um milagroso meio de emagrecer, da mesma forma que a Chia já passou pelos seus 15 minutos de fama. Essas frutinhas são riquíssimas em anti-oxidantes, prevenindo o envelhecimento precoce do organismo, rica em vitamina C, E, B1, B2, B6, possui 18 tipos de aminoacidos e os benefícios não param por aí! Melhora a pele, cabelo, te deixa saciada por mais tempo, por ser uma frutinha-erva rica em fibras que levam mais tempos a serem digeridas pelo organismo. Elas são encontradas em países asiáticos e europeus, e têm um preço bem salgadinho nas prateleiras brasileiras. Já vi lugares vendendo de 96 a 300 reais o KG! Pois é, minha gente, não se deixem enganar, procurem um local que venda a Goji Berry a até 120 reais, que vale a pena. Mais do que isso é rouuuuubo! Eu compro as minhas nas Casas Pedro no Rio de Janeiro, a granel, ou seja.. Eu compro a quantidade que eu quero! Faço isso com tudo.. Aveia, canela em pó, chia, linhaça, farinha de tudo que é semente. Acho mais fresco, melhor, mais confiável e sem conservantes. Fora que se comprarmos embaladas saem mais caras do que no peso.

A Goji Berry pode ser consumida como uva passa, caso você goste do sabor que ela tem, ou batidas em vitaminas, dentro de iogurtes, com frutas, salpicadas em saladas, daí a criatividade vem de você!

E o mais legal:

Fonte: Veja Rio Online
Fonte: Veja Rio Online

Ou seja, 100g de Goji Berry possui 15 vezes mais ferro do que 100g de espinafre, por exemplo! Incrível, não é verdade? Bom, apesar de ser cara, tá aí uma opção pra acrescentar no seu cardápio e dar aquela variada, porque as mesmas coisas o tempo todo enjoam, e eu sei BEEEEEEEM disso!

Quero pedir desculpas novamente pelo sumiço, mas prometo que eu nunca me esqueço de vocês. Estou diariamente na minha página pessoal do Facebook, então é fácil falar comigo por lá! Fiquem com Deus, e eu vejo vocês por aí!

Unhas

O lado obscuro da Unha Francesinha!

Oi, lindos e lindas! Há muito tempo eu havia visto na internet uma foto de unhas pintadas de preto fosco com a francesinha preta normal. Eu achei a coisa mais chique, fina e elegante do mundo e ok, esqueci dela. Andando pelas farmácias da vida eu achei um preto fosco e acabei comprando pra testar. Gente, apaixonei! Eu admito que não sou firme com francesinha, mas acho que se pintar de fosco e esperar secar BEM, aplicar uma fita adesiva e fazer a francesinha retinha ficará mais elegante do que as minhas linhas tortas e desconexas hahahahaha!

Usei dois esmaltes da Colorama

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e o resultado foi esse:

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Espero que tenham se inspirado!! Beijos e eu vejo vocês depois!

Beleza, Olhos, Pele, Rosto, Todos os Posts

Como fazer pro corretivo durar mais e não acumular nas dobrinhas (craquelar)! Dica rápida e prática.

Oi, pessoal! Tudo bom? Hoje eu vim com uma dica bafônica pra vocês! Quem nunca passou por aquela constrangedora situação de se olhar no espelho e ver que todo o seu lindo corretivo acumulou nas dobrinhas do olho? Ai que sensação chata né? Mas eu vim aqui pra compartilhar uma dica super interessante que eu vi por aí esses dias. Você vai precisar de:

  • Creme hidratante para a área dos olhos (caso não tenha, pode ser creme hidratante normal mesmo).
  • Primer, podendo ser o de face ou o de sombras.
  • Corretivo LÍQUIDO, não pode ser em creme ou em mousse.

A dica é a seguinte.

  1. Você vai lavar seu rosto como sempre, passar todos os seus tônicos, produtos, normalmente.
  2. Então, você vai aplicar o creme na área dos olhos.
  3. Espere secar, aplique outra camada de creme por cima da que você passou anteriormente.
  4. Espere secar e repita a operação.
  5. Passe uma pequena quantidade de primer na área abaixo dos olhos.
  6. Aplique o corretivo líquido.
  7. Se quiser, passe uma pequena quantidade de pó, mas bem pouquinho mesmo.

A história é que quanto mais hidratante você passar na área dos olhos, mais hidratado vai ficar. O segredo aqui é hiper hidratar a área dos olhos para que ela não resseque e consequentemente craquele ao passar o corretivo. Já o primer funciona pra dar aquela segurada mais certinha no produto. Agora, o lance do corretivo líquido funciona porque o em creme não foi feito para ser passado na área dos olhos, ele é mais para pequenas manchas e imperfeições da pele. O líquido não vai acumular, ele seca e não move pra dentro das dobrinhas e linhas de expressão. Não há a necessidade de passar pó por cima do corretivo, todavia, se você quiser, passe um pouquinho-inho mesmo, como se fosse o pincel com aquele restinho que fica depois que a gente passa pó no rosto.

Essa é a dica que eu tenho pra vocês hoje. Espero que tenham gostado! Beijos